紫外線到底好或壞？！
宅家還是需要光合作用
尤其是颱風來的前夕把握機會
一聽到紫外線想到的就是曬黑！曬老！曬出斑！
但其實紫外線也有很多實際好處
光是有益身心健康這一點
就是現在疫情下生活壓力大的我們最需要的
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製造維生素D
維生素D的好處有提昇免疫力、預防流感、幫助骨骼吸收鈣、預防骨質疏鬆
切換自律神經，幫助入睡
我們有個腦內荷爾蒙叫「褪黑激素」，感應到早上的晨光啟動生理節奏後，會停止分泌，等過了14～16小時，才又開始再度分泌，身體才會準備進入休息的睡眠模式，所以才有人說他缺褪黑激素，其實也是少了適度的紫外線
結果櫃子上還是擺了這麽多防曬
下次來聊聊防曬吧(￣∇￣)
現在出門還是有在擦防曬吧～各位
#sun #陽光 #sunshine #stayhome #stayhomestaysafe
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